首先你就要放下你这个所谓的“升华”自己的目标，不要把做一件事情的目的搞得太明确，这样会加重自己的逃避心理，越是漫不经心的事情越容易完成，而冠以“提升自己”之类名号的事情大部分都无法坚持到最后。
其次，可以参考我的教大家如何自律的文章，设定两个计划，只能二选一，永远在路上，能有效减轻得过且过的情况。
最后，在什么场合就做什么事，想学习就去图书馆，想健身就去健身房，操场，不同的环境给会让人激发出不同的潜力。在寝室，卧室读书，你那就是故意想在河边走，然后湿鞋。
送你一句古语：靡不有初，鲜克有终。
大家共勉。
就酱。
