正月初一洗了头不必过于担心，可以采取以下措施：
理性看待：正月初一洗头并不会带来什么严重的后果，这只是一种传统习俗，并没有科学依据。在现代社会，我们应该以科学和理性的态度看待这些传统习俗，不要过分迷信。
心理调整：如果你真的在意这个习俗，可以在心理上做一些调整。比如，用吉祥的话来化解所谓的不祥之气，比如“洗去旧年的晦气，迎来新年的好运”，以此来给自己一个积极的心理暗示。
行善积德：在新年期间，你可以多做一些善事，比如捐款、帮助他人等，这些行为不仅可以让你感到内心的满足和快乐，也有助于积累好运和福气。
总之，正月初一洗了头并不会对人生造成太大的影响，重要的是我们要保持一颗善良、乐观和理性的心态，迎接新的一年的到来。
