“桑拿天”是一种民间比喻，指夏季又热又湿的天气，如同蒸桑拿一样闷热难耐。这类天气通常有三个典型特征：①气温多在35℃以上；②空气湿度普遍超过60%；③微风或无风环境令人体汗液难以蒸发，加剧闷热感。例如在长江中下游地区，当副热带高压持续控制时，就容易出现全天候的桑拿天。目前我国气象部门对桑拿天的判定标准为：日最高气温≥32℃、日均相对湿度≥60%、日最大风力≤3级。北京曾在2019年7月经历过持续10天的桑拿天，期间地表温度甚至超过50℃。值得注意的是，这种天气会显著增加中暑风险。当气温超过30℃且相对湿度达80%时，人体的实际感受温度会比气象温度高出约10℃。这也是为什么广东地区的梅雨季常被称为"隐形桑拿天"，即使未达高温预警标准，湿热交加的环境同样容易引发身体不适。
