海豚泳不是蝶泳。
在竞技游泳中海豚泳是最迟产生的一种姿式。海豚泳是从蝶泳演变过来的，游起来象水中的海豚一样，作上下波浪形的打动动作，但是并不是蝶泳。海豚泳的速度仅次于自由泳，比蛙泳、仰泳、侧泳快，但无多大的实用价植。基本技术：身体位置；腿部动作；手臂动作；手腿配合动作；呼吸动作。练习方法：腿部动作练习；臂部动作练习；臂腿配合动作。
海豚泳的身体位置和其他几种泳式是不同的。身体在水中没有固定的位置，由肩、腰到腿部形成波浪形的动作，推动身体前进。这种波浪形的动作有大有小，波浪形大的头部也参加动作。
海豚泳的动作要领
1、臀部的摆动
海豚式游泳的关键在于臀部的摆动。正确的臀部摆动可以帮助游泳者更加流畅地游动，提高速度和效率。具体来说，臀部的摆动应该与腹肌的收缩相结合，将重心放在腰部以上，使整个身体像一条鱼一样自然而优美地穿行在水中。
2、腹肌的收缩
在游泳过程中，腹肌的收缩可以帮助游泳者保持身体的平衡并增加游泳效率。正确地收缩腹肌能有效减少许多游泳时容易出现的不必要波动，从而达到省力游泳的效果。同时，适当的腹肌收缩还可以辅助臀部的摆动，帮助游泳者更好地利用身体力量，游出更快更稳的速度。
