这几个词语都与内心感受到的某种不快或愧疚有关，但它们在程度和语境上有一些细微的区别。
惭愧（ashamed）： 惭愧通常指的是由于自己的行为或某种情况而感到羞耻、自责的情绪。惭愧可能与违反道德、道德规范或个人价值观有关，是一种强烈的负面情绪。
内疚（guilty）： 内疚是一种因为自己的行为或决定而感到内心痛苦或自责的情绪。内疚通常与违反了某种责任、义务或对他人造成伤害有关。
羞愧（shame）： 羞愧是一种由于自己的行为或状态而感到的强烈的、深刻的羞耻感。羞愧可能与自尊心受到严重侵害有关，是一种更深层次的负面情绪。
歉疚（regretful）： 歉疚通常指的是对某个决定或行为感到懊悔和后悔。与内疚不同，歉疚更侧重于对自己的行为或决定所带来的结果感到痛心疾首。
总体而言，这些词语在表达内心负面情绪时有一些重叠，但它们在程度、原因和语境上有所不同。
