传统功法。主练上中下三盘功力，见敦于《练软硬功秘决大全》。练法：初练马步桩．继而练举石块或铁杠。自20斤始．渐次加重200斤止亦能举起，最后换练举”闸石”，刚以增强腿．腰．臂的力量 。
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传统功法。主练上中下三盘功力，见敦于《练软硬功秘决大全》。练法：初练马步桩．继而练举石块或铁杠。自20斤始．渐次加重200斤止亦能举起，最后换练举”闸石”，刚以增强腿．腰．臂的力量 。
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