功效：雄鹿功旨在增强男性性功能，具体作用包括刺激精子生成、增强肛门及直肠肌肉、延长性交时间以及永保青春。功法：雄鹿功分两步。第一步：刺激精子产生。1、双手搓热。2、右手握阴囊，左手置于丹田按摩，顺时针81圈。3、搓热双手。4、交换双手位置，逆时针按摩81圈，集中注意力在丹田。第二步：增强肛门肌肉。1、提肛，感觉空气吸入直肠，收缩肛门，保持直至不适。2、放松5秒，重复收缩与放松，每动作一为一组，逐步增加至1000组。功效解释：增强肛门直肠肌肉，刺激前列腺，有助于预防与治疗前列腺相关疾病。延长性交时间，通过前列腺泵出少量精液，调整流向，从而延长性爱过程。永保青春，通过增强性器官，储备精气，滋养全身，使精神饱满。练习要点：1、集中注意力在运动部位，避免使用想象力强行控制能量流动。2、注意个人清洁，定期清洗脏门和外阴，避免感染。3、控制肛门肌肉，关上门，封闭身体，使精气聚集。4、练习时要安全，避免过度疲劳或不适，注意个人健康状况。七个腺体：1. 松果体：分泌荷尔蒙，影响身体器官，延缓老化，增强免疫。2. 脑下垂腺：控制身体活动，调节激素分泌，影响生长和新陈代谢。3. 甲状腺和副甲状腺：调整新陈代谢，控制热量与能量，促进消化。4. 胸腺：建立免疫系统，保护身体免受疾病侵袭。5. 肾上腺：紧急时分泌肾上腺素，提供热能与能量。6. 胰腺：分泌胰岛素，调节血糖水平，预防糖尿病。7. 性腺：产生精子或卵子，分泌性激素，调节性特征与性行为。高级雄鹿功：通过静坐，能量在七个腺体间循环提升，实现智慧与长寿，顺应自然规律生活。小周天运动：深呼吸、提缸、感受能量沿脊椎运行至腺体，然后向下运行，重复练习。
