少林十大绝技中与硬气功相关的典型代表有金钟罩、铁布衫、罗汉金刚功、浑元功、桶子劲等，其修炼体系以气血运行、筋骨抗击为核心，分揉摩与排身操功两阶段逐步强化身体防御能力。
少林硬气功并非单一功法，而是包含多种以强化身体抗击打能力为主的修炼体系。金钟罩、铁布衫为经典代表，前者侧重内脏防护，通过内气充盈形成“气膜”抵御外力；后者强化肌肉筋骨，使皮肤如铁般坚硬。罗汉金刚功融合气血运行与筋骨锻炼，强调内外兼修；浑元功则以整体抗击为核心，通过全身协调发力增强防御力；桶子劲通过特定呼吸法与肢体训练，使身体如桶般浑圆无隙，抵御攻击。
揉摩术：气血激活与筋膜强化初学阶段采用高位马步桩法，通过特定姿势引导气血运行。具体操作：左手叉腰，右手掌从左肋下方以内劲揉摩至腋窝，左右各15分钟；随后双手叠合从脐下至喉部细致揉摩15分钟，每日3次，持续49天。此阶段旨在激活气血，使筋膜腾起、内气充盈，形成初步防御层。
排身操功：渐进式抗击训练揉摩术小成后，进入排打阶段。初期使用装满绿豆的布袋（长一尺三寸），引气至头顶后缓慢敲打，力量逐渐加重，持续30分钟；随后将豆袋依次敲打两肋、腹部、后背、两肾、两臂及胫骨，每日3次，每次30分钟。中期换为小卵石或铁砂袋，按相同顺序排打；后期逐步升级为木棍、铁条、铁棍，周身排打。此阶段需配合内服外洗秘制方药，避免内脏损伤或皮肤粗硬生茧，确保肌肉筋骨坚实且富有弹性。
一年中成：可抵御棍棒拳脚攻击；三年大成：达到“刀砍斧斫、枪扎刃划无伤毫毛”的境界。其原理在于通过长期排打刺激筋骨，结合内气运行，使身体形成“气护体、骨如钢”的防御机制，同时药物辅助加速行功，避免传统硬功易导致的内脏损伤或皮肤硬化问题。
