深圳回南天通常发生在2月底到4月初，与雨水节气（每年2月18日左右）时间接近但并非同一概念，回南天期间会出现墙壁挂水珠、地板湿滑、衣物霉变、空气湿度极高、床上用品潮湿等典型现象，可通过饮食调理、运动祛湿、泡脚按摩、穴位艾灸及使用除湿工具等方式应对。
早餐喝红豆薏米粥：红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，二者搭配可加速体内湿气排出。
下午茶喝陈皮普洱茶：陈皮理气健脾，普洱茶刮油解腻，促进新陈代谢，减少湿气积聚。
晚餐吃山药排骨汤：山药健脾益胃，排骨补充营养，增强脾胃功能，从内部调理湿气。
室内原地超慢跑：通过持续运动提升体温，促进排汗，加速湿气通过汗液排出，同时避免外出受潮。
练习八段锦：传统养生运动，通过柔和的动作调节呼吸，促进气血运行，增强脾胃功能，帮助祛湿。
每晚泡脚+中药泡脚包：用艾叶、生姜等中药泡脚，通过足部穴位吸收药性，温经散寒、祛湿通络。
按摩涌泉穴：泡脚后按摩足底涌泉穴（位于足前部凹陷处），可增强养生效果，促进睡眠。
穴位艾灸：根据体质选择穴位（如足三里、中脘、关元等），通过艾灸的温热刺激，温阳补气、祛湿散寒，增强体质。
