青藏高原的水源主要包括河流、湖泊、冰川与积雪、地下水和湿地。
河流：青藏高原是长江、黄河、澜沧江（湄公河上游）、怒江、雅鲁藏布江等国际性大河的发源地。这些河流的径流量大，对中国乃至亚洲的水系分布有着重要影响。它们不仅滋养了广袤的土地，还促进了区域间的经济和文化交流。
湖泊：高原上分布着众多湖泊，如青海湖（中国最大咸水湖）、纳木错、色林错等。这些湖泊多为冰蚀湖或构造湖，它们不仅是重要的水资源，还是高原生态系统的重要组成部分。湖泊的存在调节了区域气候，为周边生物提供了栖息地。
冰川与积雪：青藏高原的冰川面积约4.9万平方公里，占全国冰川面积的84%，是亚洲重要的固体水库。冰川和积雪在融化过程中为河流和湖泊提供了稳定的水源补给。同时，它们也是全球气候系统的重要组成部分，对区域乃至全球的气候变化具有重要影响。然而，随着全球气候变暖，青藏高原的冰川正在加速融化，这对该地区的水资源和生态环境构成了威胁。
地下水：高原冻土区储存着大量地下水，这些地下水在融雪期会补给地表水，为区域水资源提供了重要的补充。
湿地：三江源、若尔盖等湿地也具有重要的水源涵养功能。它们能够储存和净化水资源，为周边生物提供栖息地，同时也是重要的生态屏障。
